Vinyasa yoga es un estilo dinámico, enérgico y fluido. Este yoga danzado de movimiento fluido y conectado entre asanas y vinyasas de transición, se basa en la creencia de que la salud física y mental están interconectadas y, por lo tanto, ambos aspectos deben trabajarse en conjunto. Esta vertiente proviene del hatha yoga y tiene como finalidad, coordinar la respiración y el movimiento físico, mejorar el enfoque visoespacial y aprender a recuperar el control del cuerpo y la mente en una danza placentera.

Desde la disciplina vinyasa se distinguen ciertas asanas que requieren una profunda consciencia de equilibrio podal y presencia del core durante toda nuestra práctica de yoga. Las vinyasas que permiten la transición entre una asana y otra, son momentos de reflexión y recuperación para tu cuerpo a través de la respiración tanto activa como pasiva. Hay vinyasas más fluidas que otras dependiendo de cómo tu cuerpo responda a tu auto-práctica, pero el encanto de estas vinyasas estará en la repetición de las mismas hasta encontrar la que más cómodo/a te haga sentir.